dieta w 2 tyg

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 70 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie clen + ewa pierwszy lajtowy cykl poki co 8.TRENING: w zakesie 10-6 powtorzen 9.CEL CYKLU: [...]

jak myliscie?? od jutro chce wrzucic 3tabsy 2x dziennie zamiast 2 jak brałem do tej pory :) to jesli chodzi o clenburexin, czyli skonczy sie po jakis 2 tyg. wtedy mam zamiar kupic scorcha + bcaa :) dieta jest cały czas wydaje mi sie ze dobra. :) jak myliscie scorch czy cos innego w podobnej cenie :)

[...] 15-45 6 minut trucht Trening bardzo ciezki jak dla mnie ciagle mam zakwasy na nogach ale jak na 6 msc przerwy od interwalow bylo ok wg mnie DIETA Dzisiaj troche popuscilem z dieta.Oczywiscie nie caly dzien ale zjadlem obiad domowy tj fasolka po bretonsku ( zeby bylo lzej wylowilem cala kielbacha i wrzucilem troche chudego miecha z kury) 7.00 3 [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: aktualnie 95 (duzo) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze ale sporo w ciagu ostatnich 11 lat. Deca, bold, tren, wino, wszelkie estry testa. Orali nie biore 8. [...]

[...] roku 200g kury na uczelni + 200 miesa obiad + 150 miesa ze spaghetti (50% wolowe 50%wieprzowe) w porze potreningowej , dziennie 250 g twarogu w 2 porcjach tak wygladala dieta na ostatnim cyklu + BCAA + omega + witaminy sam przelic ile tam jest bialka i nie jest to samo scierwo z odzywek trening na ost cyklu klata 30 serii /week 2 razy na [...]

Chodzi o to ze mam sklonności do tycia i nie chcialbym przytyc ;/ Oto przykładowa dieta w ciągu 2 dni: Śniadanie: -jajecznica z 3 jajek na oliwie + 3 kromki razowca bądź 350 ml mleka z 115 g płatków owsianych i rodzynkami i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci [...]

[...] wprowadzała do swojego planu trening. Początkowo lekko 2-3 razy w tyg. Jestem doskonałym przykładem czym skutkuje skrajny zajazd treningowy i rygorystyczna, niskokaloryczna dieta w dłuższej perspektywie czasu. Ostatni raz startowałam ponad 1,5 roku temu, a okres naprawczy trwa do chwili obecnej. Troszkę inaczej wygląda kształtowanie kobiecej [...]

[...] 5x20 -przenoszenie sztangielki za głowe (klata) 3x10 przerwy 2 min troche na klacie ale pleców nie ruszyło 4.w klacie mam 90cm a chciałbym ze 110cm troche mała klata chcę być szeroki jak szafa 5. czas 3 x tyg , hantle , sztanga, ławka pozioma, wyciąg górny 6. nie ma 7.przez 2 tyg dieta oparta o HUMAWIT M dzięki

To kiedy zrobić i jakie badania przede wszystkim ? Nie mogłem edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino [...]

[...] sie jaka powinna byc proporcja B do T i w praktyce nauczylem sie omijac pulapki zywienia codziennego na jakie narazony jest poczatkujacy adept tej diety. Reasumujac: dieta tluszczowa da Ci wieksze spadki, rowniez bezpieczniejsze, jesli chodzi o sucha mase, ale jest wieksze ryzyko, ze nie "wejdziesz" w nia plynnie od samego [...]

Tak to wyglądało na przestrzeni ostatniego półtora miesiąca: 26.01.2009 05.02.2009 27.02.2009 09.03.2009 biceps 38 38 37 37 klatka 100 100 102 99 przedr. 31 30 30 30 nadg. 17 [...]

[...] Przysiad 25kg 32,5kg 35kg 37,5kg 10-10-10-15 wioslo 25kg 30kg 32,5kg 10-10-11-9/10 WL 25kg 30 32,5 35kg 10-10-10-9 Szrugsy 35kg 42,5kg Kurcze az mnie szyja od szrugsow dzisiaj boli Filmy beda w polowie listopada jak neta bede mial normalnego.Musze na dieta popracowac bo jesli o to chodzi to leze na calej lini:/Osatnie 2 tyg wcale nie trzymana:/

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: mam -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta + prop. 8. TRENING: 5 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

[...] pełna lodówa smakołyków, obiady codziennie takie że dupę urywa %-) Dlatego teraz chciałem na 2 tyg vlcd, potem podjem coś śmieci ale z głową + będę przeplatał dniami vlcd żeby się jakoś utrzymać, ostatni tydzień sierpnia wbijam ogarnięta dieta + vlcd i wtedy dalej będę mieszkał sam to spokojnie będę z tego wychodził i dopalał fat. TAKI PLAN. %-)

[...] : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Nie Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Cały czas dieta : 3400 kcal 191 B 440 W 111 T Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Siłownia "mój dom", kulturystyka to moja pasja, [...]

1. Dieta ok 2. Bez sensu spalacz- możesz dokończyć, ale to samo miałbyś pijąc po prostu mocną kawę rano. Czekanie pół godziny na "przyjęcie"- bez sensu... 3. Zazwyczaj najpierw trening siłowy, potem aero, ale machanie hantlem ciężko nazwać treningiem siłowym, więc w sumie bez różnicy. 4. Po przyjęciu BCAA nie ćwiczysz już na czczo. Możesz je [...]

[...] i nic mi sie nie dzieje, uzywalam johimbiny kiedys i tez bylo okej takze powinnam byc odporna. Teraz chce wrzucic 2 tyg na ECA stock od poniedzialku, potem wrocic do clenburexinu i znowu 2 tyg ECA no i ta dieta 5x w tyg wegle ok 20-30gr na dzien + raz w tyg wysokie wegle + raz cheat meal. Nie wiem czy laczyc ta diete z tak mocnymi tabletkami

ziki ja odpowiem, co do tzw robienia suchej masy miesniowej dieta jest podstawa. na dobra sprwe sprawdza sie albo ckd ( czyli niskoweglowodanowa z ladowaniem co 5 dzien) albo ditea z kontrola weglowodanow , czyli jesz tylko zlozone i to w dawce nie przekraczajacej 3g na/kg wagi w zasadzie w posilkach 1 czyli snadaniu oraz w 2 posilkach po [...]

[...] tyg ladowania po 750 mg z osatniego cyklu. Wiec jak widac serdni ze mnie koks Wagowo dalej 90 kg. Przez caly luty nie zrobilem prawie wcale postepu bo troche popuscilem z dieta i czesto sie objadalem ale zaowazylem ze ciezko mi zejsc ponizej 90 kg nawet przy ogromnej ilosci aerobow. ps. Bardzo ciezko oddac na fotce rzeczywista forme a [...]